6 Tips para Manejar un Estilo de Vida Saludable Durante un Periodo de Crisis

Quizás algunos aspectos de tu vida que no estas considerando podrían estar obstaculizándote a la hora de trabajar por un estilo de vida más saludable.

Ante la reciente crisis a la que nos estamos enfrentando, salud y balance, son de los temas más comunes en los que mis clientes buscan ayuda. De hecho para muchos de nosotros usualmente están en nuestra lista de prioridades.

De lo que a menudo no nos damos cuenta es que el objetivo directo aparente podría tratarse de un proceso holístico. ¿Por qué? Si bien para alcanzar esta meta implica entrenar y mejorar nuestras mentes y cuerpos, dándoles los ingredientes y suplementos correctos. Sin embargo, también debemos considerar nuestros campos de energía y la forma en que el desequilibrio en estos campos puede afectar la forma en que pensamos, sentimos y actuamos.

Tomando eso en cuenta, surgen otras preguntas... ¿Cómo puedo mantener equilibrados mis campos de energía? ¿Cómo puedo superar estos bloqueos mentales y emocionales para crear un estilo de vida más saludable?

Aquí te comparto algunos tips que podrían ayudarte a mantener un enfoque integral y obtener un estilo de vida (más) saludable:

1. Considera tus areas emocionales, espirituales, psicológicas y físicas en tu plan. Incluye estas cuatro áreas para ayudarte a superar obstáculos potenciales como: alergias alimentarias, depresión, desequilibrios hormonales, diagnósticos clínicos, situaciones personales o profesionales y más. Saber lo que no sabes y ser consciente de sus obstáculos te prepararán para el éxito que deseas.

2. Vigila el premio. "El premio" es el objetivo. Pero es difícil imaginar algo que suene negativo como recompensa. Cuando visualice su objetivo, por favor intente expresarlo en una situación positiva / ganadora. Por ejemplo, si quieres perder peso, concéntrate en lo que ganarás al perder peso ... y seguro que esto tiene un significado diferente para todos, pero para algunos de mis clientes perder peso significa que tienen una práctica diaria de cuidado personal y esto se traduce como más confianza. Concéntrese en ganar más confianza / tener una rutina práctica de self-care, cambiando el enfoque o las palabras, más adelante "perder peso" será parte del resultado de tu visión. 3. Encuentra lo que se siente bien para ti y que funciona para ti. Recuerde, no existe una fórmula mágica o una dieta o rutina de ejercicios que funcione en todos. Si encuentra algo que le guste, será más probable que lo siga haciendo y si es constante, los resultados seguirán. Además, busque algo que se ajuste a sus necesidades individuales. Con respecto a la alimentación y la nutrición, déjenme decirles que realmente odio las dietas. Toda la cultura de la dieta es realmente poco saludable y peligrosa. Lo que realmente funciona para mí es escuchar las necesidades de mi cuerpo, preguntándome si es un momento goloso o tengo sed. y alinear esas necesidades con mis creencias. Con el ejercicio me llevó un tiempo encontrar algo que funcionara para mí cuando era más joven, me encantaba hacer sentadillas, pero debido a una lesión no puedo hacer muchas de ellas sin sentir mucho dolor en la rodilla derecha, lo que me ha causado explorar otros movimientos y modificaciones para resolver esas áreas de mi cuerpo. En otras palabras, encuentra lo que se siente bien para tu alma y tu cuerpo, date la oportunidad de sanar tu relación con la forma física y la comida. Investiga, experimenta y diviértete. 4. Concentrate en el presente. Trabajar con metas numericas puede ser frustrante cuando el proceso parece "lento" o lo sientes lejano. Esto puede desmotivarte en seguir trabajando en ti mismo. Quizás si te encuentras en esta situación, concéntrate en el presente, en el día de hoy. Cuida bien de tu cuerpo, mente y alma HOY. Intenta vivir tu día a día sin preocuparte de que aún no estás al final del viaje. Al hacer esto, evitas los diálogo internos negativos y a la vez te ayuda a mantenerte enfocado en lo que realmente importa. Despues de todo ¡lo unico que realmente tenemos es HOY! 5. Deja de compararte con otros. Tu proceso es único, hermoso... recuerda, no es peor ni mejor que el de nadie. Hoy en día estamos más expuestos que nunca a las figuras públicas que muestran sus vidas y cuerpos, haciéndonos sentir culpables porque no estamos lo suficientemente equilibrados, lo suficientemente flexibles o lo suficientemente felices. Recuerda, los medios y las redes sociales están llenos de bullsh*t (disculpa mi francés). En estas circunstancias, el consejo más práctico que te puedo compartir es: entra en Youtube, busca y mira algunos videos como "tutorial perfecto de edición de imágenes", como las personas están fingiendo sponsorships" o busca sobre esos influencers que estan exponiendo "los oscuros" secretos de su trabajo y entenderás por qué (y cómo) los medios están llenos de estándares de imagenes poco realistas (spoiler alert se llaman poco realistas porque no son reales). 6. Date permiso para tomar un descanso. Lo que sea que eso signifique para ti. A mi me gusta tomarme unos días de descanso entre entrenamientos, un día en el que compro un paquete enorme de papitas, o despejo mi agenda para hacer una marathon de mi show favorito.

Te gustaría trabajar en un estilo de vida más saludable para ti?

Envíame un mensaje a mi email carlacarolinacoach@gmail.com para reclamar una sesion introductoria completamente gratis!