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ĀæQuĆ© es consciencia emocional?
Cuando hablamos de emotional awareness hablamos de consciencia, de estar informados de manera holĆstica sobre nuestras emociones. Esto se relaciona con la famosa inteligencia emocional.
En tƩrminos de inteligencia emocional, nos referimos a la habilidad de reconocer, entender y manejar nuestras emociones (y como resultado de un dominio alto tambiƩn podemos hacer lo mismo con las emociones de los demƔs).
Hay muchos puntos que podemos mencionar en relaciĆ³n a los benefĆcios de cultivar esta observadora interna. Entre ellos, pero no limitado, se incluyen: - Manejo de estrĆ©s
- Fortalecer relaciones
- ComunicaciĆ³n efectiva
- Impulsa tu inteligencia social
Finalmente influyendo de manera positiva nuestra relaciĆ³n con nosotras mismas. AyudĆ”ndonos a sanar, ayudĆ”ndonos a encontrar el camino de retorno a nuestra esencia, a nuestro nĆŗcleo.
Pero ĀæCĆ³mo podemos cultivar ese observador interno? La respuesta sencilla: Mindfulness.
Mindfulness o atenciĆ³n plena es el uso intencional de nuestra atenciĆ³n.
Dentro de la practica del mindfulness encontramos diferentes tƩcnicas, hƔbitos y practicas que podemos implementar en nuestro estilo de vida.
Te ayudo a introducirte en el mundo del mindfulness, a cultivar tu inteligencia emocional con un masterclass especializado y te comparto una decena de recursos digitales para ayudarte a regresar a casa dentro de la experiencia online, A Journey Back Home.
Y si necesitas ayuda o tienes alguna pregunta recuerda que puedes contactarme en mis redes sociales o enviƔndome un email a: carlacarolinacoach@gmail.com
Gracias por leer,, Un abrazo.