Are You Escaping Stress or Facing It in a Healthy Way?

Evil Dead Rise [Lee Cronin • 2023]

El estrés tiene una forma sigilosa de colarse en nuestra vida. A veces, es ruidoso y evidente: un corazón acelerado, una mandíbula apretada, la sensación de que hay demasiado por hacer. Otras veces, se disfraza de interminables horas en redes sociales, calendarios sobrecargados o el hábito de "darte un gusto" que en realidad se convierte en una forma de evasión.

Entonces, aquí está la pregunta: ¿estás enfrentando tu estrés o simplemente encontrando formas ingeniosas de huir de él?

Escape vs. Soltar de forma saludable

Existe una línea muy delgada entre tomarse un descanso y evitar la realidad. Una línea tan fina que es fácil confundir el entumecimiento con el autocuidado.

🚪 Escapar del estrés puede verse así:

• Maratonear series para silenciar tus pensamientos (pero aún sentirte inquieto/a).

• Comprar, comer o deslizar sin fin en redes sociales como una distracción.

• Reprimir el estrés en lugar de permitir que fluya a través de ti.

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🌿 Enfrentar el estrés de manera saludable puede verse así:

• Mover tu cuerpo: sacudirlo, estirarlo, bailar, caminar descalzo/a.

• Respirar profundo y de forma honesta (no de manera apresurada).

• Escribir lo que sientes para evitar que se quede girando en tu mente.

• Permitirte llorar, reír o simplemente sentir sin juzgarte.

¿Cuál es tu forma de lidiar con el estrés?

La próxima vez que sientas esa opresión familiar en el pecho, pregúntate:

¿Me estoy dando lo que necesito para calmarme realmente o solo presionando ‘mute’ mientras me escondo del "ruido"?

Prueba un pequeño cambio: pausa antes de tomar el teléfono, respira antes de reaccionar, camina cinco minutos. El estrés no desaparece, pero sí cambia de forma cuando le das una salida saludable.

No tienes que huir. Solo tienes que moverte con él. 💫

Cómo el Trabajo de Bodywork Somático Puede Ayudarte

Si no sabes por dónde empezar, aquí es donde entra el trabajo de terapias somáticas.

El estrés no solo vive en tu mente, también se instala en tu cuerpo, en tu respiración, en tu postura, en la forma en que te sostienes. A través del movimiento consciente, la respiración y la liberación guiada, el trabajo somático te ayuda a procesarlo físicamente, para que no se quede atrapado.

Si estás lista para dejar de escapar del estrés y empezar a liberarlo de verdad, me encantaría acompañarte. Ya sea a través del movimiento, la respiración o simplemente sosteniendo un espacio seguro para ti, exploremos juntos lo que tu cuerpo necesita para sentirse más liviano, en calma y en equilibrio. 💛

📩 Reserva una llamada exploratoria conmigo o contáctame en: carlacarolinacoach@gmail.com para saber cómo puedo ayudarte en tu camino hacia la liberación, la reconexión y el flujo.

Tu cuerpo ya tiene las respuestas, solo tenemos que escucharlo. ✨

Sobre Carla Carolina Watson

Carla Carolina Watson es una Coach de Vida acreditada con enfoque en trauma, practicante de Programación Neurolingüística (PNL) y EFT, Hipnoterapia Clínica, facilitadora de Breathwork y Yoga, con un enfoque somático y holístico.

Durante los últimos 7 años ha trabajado en la industria del bienestar, creando espacios seguros donde las personas pueden soltar lo que les detiene y enfocar su energía en lo que realmente importa, mientras abrazan su versión más auténtica y equilibrada.

Carla ha trabajado en reconocidos centros de bienestar, estudios de yoga, sesiones individuales con personas de todo el mundo y facilitando espacios de bienestar para empresas que desean apoyar a sus equipos.

Su enfoque único ofrece a sus clientes distintas opciones para explorar lo que mejor se adapta a sus objetivos. A través de sus servicios puedes trabajar en temas como: fobias y miedos, autoconocimiento, resiliencia emocional, manejo del enojo, comunicación, gestión del estrés y más.

Desde que se convirtió en madre hace dos años, ha dedicado su trabajo a crear espacios de sanación para mujeres y madres, integrando prácticas somáticas nutritivas como Baños de Sonido, Canto y Escritura Terapéutica, Círculos de Mujeres y Talleres de Bienestar.

Sus servicios también están disponibles para crear encuentros privados personalizados, como: Mother Blessings, Despedidas de Soltera con propósito, festivales y más.

📩 Para más información, contáctame en:✉️ carlacarolinacoach@gmail.comcarolinacoach@gmail.com